Inleiding
Je rent van afspraak naar afspraak, probeert zo goed mogelijk je werk te doen en aan het eind van de dag voelt het alsof je hoofd een overvolle inbox is.
Onderwijs- en zorgprofessionals werken onder constante tijdsdruk en schakelen de hele dag door. Dit zorgt voor stress, maar ook voor minder focus en connectie in de interacties met leerlingen, cliënten en collega’s. Maar wat als er een simpele manier is om binnen één minuut rust en helderheid te krijgen?
Die leer je in deze interactieve en theatrale sessie.
Inhoud
In deze sessie ontdek je een super praktisch 3-stappenplan, om in no-time van een vol hoofd naar een kalme, gefocuste “staat van zijn” te gaan.
Geen zweverige technieken, geen ingewikkelde meditaties, maar een concrete methode die je altijd en overal in je broekzak hebt en direct kunt toepassen.
Binnen 1 minuut kun je schakelen van overprikkeld zijn naar rust, zodat je met meer energie je werk kunt doen.
Wat haal je hier concreet uit?
- Je leert hoe je direct rust creëert, zelfs in de drukste momenten.
(zoals bij overvolle to-do-lijsten, moeilijke oudergesprekken, kritiek van een collega of afspraken die anders verlopen dan verwacht.) - Je ontdekt hoe je mentale ruis opruimt en weer helder kunt denken.
- Je ervaart hoe je binnen 1 minuut je stressreacties kunt beïnvloeden.
- Je krijgt een eenvoudige tool aangereikt, die je dagelijks kunt gebruiken in je werk, maar natuurlijk ook in je privéleven goed te gebruiken is.
Toepasbaarheid
Tijdens deze sessie pas je de stappen direct toe, zodat je meteen voelt hoe goed het werkt. Na afloop kun je de methode onmiddellijk inzetten in interacties met leerlingen, cliënten en collega’s in je dagelijkse praktijk.
Je ontdekt waarom je brein soms overloopt en wat je meteen kunt doen om dat te stoppen. Je krijgt inzichten uit de psychologie en stressregulatie, maar op een manier die praktisch en behapbaar is.
Gaat dit iets veranderen in organisaties?
Absoluut. Stel je voor dat iedereen in je team binnen een minuut van chaos naar kalmte kan gaan. Dat gesprekken en vergaderingen effectiever worden. Dat collega’s en leerlingen minder gestrest reageren. Dit 3-stappenplan kan een gamechanger zijn voor de werkcultuur.
Achtergrond:
Deze methode is door mij persoonlijk ontwikkeld n.a.v. honderden gesprekken gevoerd te hebben de afgelopen 15 jaar met mensen die graag met meer rust en zelfvertrouwen in hun leven willen staan. Telkens kwam naar voren dat men zocht naar een praktische methodiek, die direct toepasbaar is. (Er is geen yogamat voor nodig of extra tijd invoegen in je agenda om te moeten mediteren.) Een gehaaste maatschappij kun je namelijk niet veranderen, hoe je er zelf mee omgaat wel.
Doelgroep
Voor onderwijs- en zorgprofessionals die in korte tijd meer rust en focus willen. De methode is toegankelijk voor zowel beginners als ervaren professionals en vereist geen voorkennis.
Verbinding met thema
Tijd is een kostbaar en waardevol cadeau waar we zuinig op moeten zijn. In deze sessie leer je dan ook jouw tijd te waarderen en de kwaliteit van jouw tijd te verbeteren. In plaats van achter de feiten aan te hollen, leer je zelf je regie weer terug te pakken over jouw eigen tijd.